Uppryckning

Jo, jag åkte faktiskt till jobbet igår kväll och hämtade löparskorna. Marina väckte mig ur min apati och sa åt mig att sticka iväg. Hon intygade att jag skulle må så mycket bättre efteråt. Tänk så rätt hon hade.
4x4 runt Sidsjön med Dave Seamans magiska "Renaissance awakening" i Ipoden och lyckan var gjord. Skönt att piska upp pulsen nära max igen, jag gör det kanske lite väl sällan just nu, men jag håller mig flytande konditionsmässigt i alla fall. Jag hade tunga ben igår på grund av promenad till och från jobbet, men det gjorde inte så mycket. Det fanns i alla fall tillräckligt med krafter för att kunna jobba med slagvolymen.
Idag besökte jag Friskis på förmiddagen. Det har hänt en del saker sedan jag var där och tränade sist, och det måste vara minst ett år sen. Nya löpmaskiner med reglering av lutning och en och annan ny maskin i gymmet också. Nu blev det rodd i tio minuter och sedan diverse styrkeövningar för quadriceps och hamstrings främst. Det kändes bra. Jag vågade mig till och med på benpress den här gången. Ingen smärta i knät. Snart kanske jag kan trampa lite på stora klingan. Det vore en lisa för själen det.