Kort och hårt på Orcan

Kort är melodin numera. Efter en kvarts uppvärming då jag trampade upp mot sjukhuset, längs Granloholmsleden, ut på Timmervägen och ner till Bergsåker så ökade jag trycket och lät pulsen vandra upp till strax under tröskel på väg mot Kovland. Väl där tog jag höger och klättrade upp och förbi Brödlösa, lade i några tyngre växlar och bombade ner till Laggarberg för att hålla intensiteten uppe. Under och upp bredvid E4:an i Skönvik, körde något för hårt i backen, men kunde ändå fortsätta med bra fart och hög puls till Sundsbruk där jag vek av mot Maland och Johannedal. Slog av på takten på den nyasfalterade gång- och cykelvägen bredvid Tunadals sågverk och kände mig nöjd över 40 minuter koncentrerad cykelåkning. Total träningstid, 1:10.