Förbättring

Jag var inställd på att köra skiten ur mig runt ön i kväll, men bangade. Snopet. Det kändes inte rätt helt enkelt. Däremot kändes det rätt att köra skiten ur mig på CompuTrainern i stället. I september förra året snittade jag 333 watt på Ergvideos threshold test och fick en beräknad tröskel på cirka 316 watt. Sedan dess har jag tränat en del. Ganska få timmar. Eller väldigt få timmar i veckan, runt fyra skulle jag uppskatta det till i snitt. Mestadels sweet spot à la åttor och tjugor, men även vissa perioder med högre intensitet riktat mot att förbättra det maximala syreupptaget. Inga distanspass alls. Inga.
Trots solsting i benen registrerade jag i kväll godkända 357 watt i snitt under 20 minuter, vilket ger cirka 340 watts tröskel om man räknar med att jag orkar köra på 95 procent av dagens effekt i en timme. Det är åtminstone respektabelt. Det ska bli spännande att se vilken sorts ökning jag kan göra till nästa sommar. Träningsmässigt kommer jag förstås att jobba vidare med de klassiska övningarna, men snart ska jag testa lite nytt också. Mer om det senare.