56.10

Putsning med knappa minuten runt mitt kära Alnö. 56 minuter och 10 sekunder lyder mitt nya personbästa. Jag hade tänkt optimera med att väcka benen i dag efter två dagars vila och sedan gå för rekord i morgon kväll, men med Marinas halsont och en egen kroppstemperatur förhöjd med några decimaler ville jag göra ett försök innan någon skit bryter ut.
Det var inga spralliga ben, men de svek inte heller. Jag gick ut ganska hårt och lyckades bibehålla rytm och tempo ganska väl rakt igenom, förutom sista biten från Eriksdal då jag kände att sträckan var längre än min sedvanliga 3-mil.
Annars bra att köra längre sträckor i full tävlingsfart emellanåt. Ett och annat avslöjas. Lättare att hitta brister och fel och lättare att analysera dem direkt på plats eftersom man inte tävlar mot någon annan än sig själv.
I tempocykling är det ingen större konst att trycka på och hitta kraft när det är platt eller lutar lite uppför. När det däremot sluttar en aning och farten överstiger 50 km/h är det svårt att tvinga sig själv att trycka på på samma sätt. Både tekniskt och mentalt. Det går ju fort redan. Lätt att nöja sig med det. Jag har definitivt en svaghet här och ser fram emot att kunna jobba på denna del av cyklingen under vintern. Det här ser jag som en av Cancellaras storheter. Av vad jag kan se och bedöma är han oerhört duktig och stark i lättåkta partier. Kommer helt enkelt upp i högre hastigheter tack vare en oerhört bra teknik och styrka i höftpartiet.
55 minuter är siktet inställt på till sommaren 2011. Det ska jag klara av. Lite bättre tränad, lite bättre teknik så kanske, kanske.