CompuTrainern i ergometerläge som vanligt i kväll. Jag knackade in 300 watt och hade siktet inställt på 3 x 20 minuter med fem minuters vila mellan intervallerna. Ibland går det inte som man tänkt sig.
Katy Perry och Snoop Dogg gled förbi just när jag hade tänkt varva ner. Deras glädje smittade av sig och jag som redan hade roligt fick nu svårt att sluta flina. Varför sluta när en kalifornisk sol plötsligt bryter igenom novembermörkret och värmer benen? Så det fick bli 2 x 20 + 40 minuter på 300 watt i stället. Till slut blev jag tvungen att lägga ner, ville ju hinna umgås med frugan lite också.
2 kommentarer:
Jag får intrycket av att du alltid tränar med fokus på effekt och tid. Varierar du kadensen (till "ytterområdena") eller kör du bara efter effekt och intervalltid? Du får onekligen ut mycket med tanke på den begränsade tid du lägger ner men kanske det skulle kunna gå att krama ur lite extra med mer specifik träning?
Jag spånar bara lite, det är ju inte heller säkert att du redogör för din träning exakt... Men visst skulle det vara roligt att ta ytterligare ett steg och kanske försöka sig på en elitsatsning (på tempo)?
Martin
Hej Martin, nej jag redogör väl inte alltid för det exakta innehållet i mina träningspass, men jag måste erkänna att jag blivit latare med den tekniska delen av cyklingen. Hög- och lågkadensövningar har jag inte gjort sedan jag följde Fredrik Ericssons upplägg, och det har varit dåligt med enbensövningar också, men det är något jag försöker göra med hyfsad regelbundenhet i alla fall. Överlag tränar jag fantastiskt ensidigt, och det är knappast optimalt, men det är väl en reaktion mot de tidigare årens mer ambitiösa upplägg.
Och visst skulle det vara roligt med en elitsatsning. Den är påbörjad.
Skicka en kommentar